樂觀病：給正面思考中毒的人的快樂解藥

作者：奧利佛．柏克曼

亟於追求快樂反而得不到快樂　

配偶使用說明書：日本超人氣腦科學專家親授，打造恩愛率99%的機智夫妻生活【夫婦腦】

夫婦脳―夫心と妻心は、なぜこうも相容れないのか

作者：黑川伊保子

【夫婦腦指南】
女人並不是想要你的稱讚，而是想要你的理解，所以聽到你開口慰勞她過去的付出，最能夠打動她的心。

處理負面情緒的簡單訣竅

妥善處理強烈情緒的步驟與方法
當伴侶對你不忠、孩子告訴你他們恨你，或者老闆在全辦公室的人面前羞辱你，此時，你唯一能想到的就是憤怒。你是否應該數到十，把怒氣隱忍下來然後繼續前進，告訴自己明天會更好？

不！你完全有權利感覺憤怒，現在的問題是，你要如何處理它。把伴侶的衣服燒了嗎？告訴你的孩子他們忘恩負義，狠狠摔上幾扇門？臭罵老闆一頓，然後辭職不幹了？這些行動固然能釋放憤怒，但不能解決最初的問題，反而還會讓問題變得更糟。

如何辨識有毒正向的陷阱

如何取代有毒正向的勵志格言
表現正能量總是比處理內心真正的問題來得容易。因此，如果安慰別人或自己的時候，不說常見的那些勵志小語，我們反倒變得不會說話了。
假使不要提那些老生常談，你可以說些什麼好？回憶一下第一章所舉的例子，我們來看看如何換句話說；如果有人習慣對你說這些話，你也可以向他解釋你需要聽到的是什麼話。

逼你強顏歡笑的正向文化

如果你從未聽說過「有毒正向」，你並不孤單，但這不表示你未曾親身經歷過。這裡有一點值得一提，那就是──你可能也曾經採取有毒正向的做法。但是你不用因此而難過，事實上有毒正向已滲入社會每個角落，誰都可能記起自己在某個時刻做過類似的事。
首先，來看看一些有毒正向的例子，讓我們能理解這個複雜的概念。

珊米大學畢業後才發現工作很難找，因為她把時間都用來讀書，這段期間根本沒有累積任何工作經驗。去速食店應徵，人家不要她，反而錄取了十八歲的年輕人。起初，她保持著正面的態度，積極參加面試，但每次的拒絕都是對信心的一記打擊。

你是否常常覺得不快樂？工作忙碌、生活失控、力不從心、疲憊不堪，整個人感覺被掏空？

拉赫胡納森博士經過多年研究後發現，那些我們傳統上認為很重要的財富、名氣、學位並不會讓我們更快樂，我們對於「成功」的渴望，反而造成負面的內心對話，讓我們離快樂越來越遠。

本書即從破除「追求優越感」、「拚命追求愛」、「控制欲太強」、「用腦成癮」等7大錯誤迷思著手，教我們逐步建立「優先考量快樂，但不追求快樂」、「追求心流」、「取得內在控制」、「抱持正念」等7個迎向快樂的習慣，並提供7種實際的快樂練習，幫助我們拋開會助長「負面內心對話」的行為、目標和價值觀。

 摘自: 這世界很煩，但你要很可愛

前言

▌人生的真相，往往都不美好
我們這一生其實是尋找自己的過程，大部分人在淒風苦雨中摸索著前行。哪裡有什麼完美ending？最幸運的不過是在命運翻轉之際，不致倉皇失措，束手就擒，而是有本事、有資格說一句：我就是自己的依靠。
在艱難中跋涉，是我們所有人共同的命運。在這不可避免的命運裡，有些事希望你越早明白越好。

移除自我、找回信念
馴服內在的力量，找回真正的平靜與快樂
 

　　暢銷書《死前一定要懂的五件事》作者約翰‧伊佐（John Izzo），
　　他發現人們不斷在尋找快樂，卻不得其門而入。
　　

「何謂幸福？」，最終的決定者「是你自己」！    　岸見一郎

　　●為了幸福，所有挫折的經驗都絕對必要

　　●不是每個人都非得志向遠大、埋頭苦幹不可

　　●成功會被模仿，會被嫉妒，但幸福不會遭受嫉妒

　　●自卑感讓愛情不易被看見

「不幸的人生各有不同，幸福的人生卻大抵相似。」

　　世界上有三種不幸福：
　　一是你得不到，所以不幸福；
　　二是你付出了許多代價，得到了卻發現不過如此；

禍莫大於不知足；咎莫大於欲得。故知足之足，常足矣！
──老子
 
（譯文：天下最大的禍患莫過於不知足，最大的罪過莫過於貪得無厭。不知道珍惜現有的，過度的追逐名利，勢必招來災禍和不幸。知道滿足的富足平衡心理，是永遠的富足。）　　
 

　MSN

那些有關迪士尼公主你不知道的事

不可否認的，那些迪士尼的夢幻公主們絕對是全球最暢銷也是最成功的系列之一，隨著迪士尼最新的南島公主莫娜將在2月份帶著【海洋奇緣】與台灣觀眾見面，也該是時候來複習有關迪士尼公主們的知有關迪士尼公主你不知道的事識，以下這15件事，身為公主迷的你，知道幾個呢？

1.公主系列從何而來？

　　很難想像沒有公主的迪士尼世界吧！雖然【白雪公主】早在1937年就推出了，但其實公主系列是要一直等到1990年代後期後才正式成形。當時擔任迪士尼消費性產品董事的安迪穆尼在觀賞迪士尼的冰上表演後，看著觀眾席上身穿公主裝的小女孩們，而萌生了創建公主系列的念頭，自此迪士尼的公主系列就正式問世。

藝人宥勝和前老婆育有一女蕾蕾，升格為人父的他相當珍惜親子時光，不過昨天父親語重心長的對話，讓他感嘆親情壓迫是華人社會難甩掉的束縛，父親就是這種意識下的「受害者」。

宥勝表示父親詢問是否懂得擺設神桌的祭品?覺得與儀式沒有關聯的他，簡短回覆「不會，除非你希望我學」，未料父親竟語重心長表示「我並不會要求你做這些事，只希望你們能過自己喜歡的日子，因為人生不過就幾十年...」，這也讓他意識到「親情壓迫」無疑就是華人社會的大絕招，父親就是在這樣束縛下成長，在長輩們離開之前，始終得存活在傳統壓力下難以擺脫。

不過慶幸的是父親觀念並不保守，未一昧遵守「必須按照某種方式生活」的習俗，

而是調整自我跟著時代節奏，讓下一代有選擇的自由，對一位在傳統教條下生活60年的男子，能做出這樣的舉動所屬不意，這也讓宥勝心中允諾要以父親為榜樣，做個守護下一代的英雄。

2017.01.24

老香港才知道　深夜果欄美食大公開

文 | 簡維宏    攝影 | 鄭諺隆   

https://www.mirrormedia.mg/story/20170118tour002/

香港本地不產水果，卻有個地方專賣一堆來自世界各地、你叫不出名字的奇珍異果。跟著果欄哥往小巷裡走，還發現了不知名的深夜食堂.....

糖是世上最受歡迎的毒品？甜食的愉悅感代價不低

「大英帝國就是建立在糖、尼古丁和咖啡因所激發的衝動上」

文 | 劉瑞芬             

過年期間大吃大喝，甜食自然不能少。

從小到大，大概每個人都有過這種經驗，突然很想吃甜食，隨手拿一片餅乾或巧克力，滿足一下吃甜的渴望，似乎是再自然不過的事了。

但你可曾想過，甜食讓人心情愉悅，還可振奮精神，會不會，糖其實是一種危險的嗜好，是一種會讓人上癮的毒品呢？

給旅行另一種定義

作者陳安儀 | 愛的培養皿 –

舊曆新年即將到來。

對我來說，「人擠人」、「擁擠的景點」絕對不會是我的假期選項，更不用說，台灣絕大多數的景點，都是一樣的老街，賣著一樣的玩具、一樣的「古早味」。因此，我的農曆過年常常都是在台北市中心度過------這幾天台北市空曠宜人，大安森林公園、大湖公園冷冷清清、停車位隨處皆是，全家人一起在台北市區的公園裡，鋪塊野餐布、曬曬太陽、打打球，或是到內湖附近的山上走走，最是舒適不過。

前兩天，我在家自辦的「作文冬令營」，排了一個自然導覽的課程。我請了林智謀老師替孩子們在我家附近的「內溝溪」做了一趟三小時的導覽。接下來在批改學生們的作品時，我不禁驚嘆：孩子們在林老師生動地講解之下，這趟自然之旅，竟寫得比出國旅行的作文還要豐富、有內涵！其中一個學生的開頭讓我十分感動：

女人何以忍痛穿高跟鞋？ 都是演化在作祟

作者鏡傳媒 | 鏡週刊 – 2017年1月29日 上午7:3

女人常抱怨穿高跟鞋會腰腳疼痛，但照穿不誤。為什麼這麼矛盾？實驗證明，高跟鞋真能增添女性的魅惑力。

女性鞋子就腳跟而言誠為百百款，鞋跟最高的甚至博得謔稱，說穿上就代表春情發動，邀請男性來追求雲雨一番。但高跟鞋真能增添女性魅力嗎？法國學者們進行一系列實驗發現，很驚人，真的是鞋尖高高臀部翹翹，高跟鞋真能叫男性怦然心動，而且是大動特動。

「今日心理學」(PsychologyToday)報導，專家們做了四次實驗。第一個實驗裡，他們請一位19歲女子拿夾板站在一家店前。她穿著蠻短的黑裙、白色上衣，外罩黑夾克，鞋子也都時髦，唯一不同點，在鞋跟高度為三款，有平底、中高及很高。孤身一人、年紀似乎在25到50之間的男性走近時，她就問他們是否願意花四分鐘，做一項有關性別議題的調查。女子共搭訕90位男子，每問完10位便換鞋。學者們坐在附近，紀錄男士受訪的意願，還有意願是否與女子鞋跟高度有關。

結果發現，女子穿平底鞋的時候，願意受訪男性為47%；中高鞋跟則上升到63%；若是最高鞋跟更爆增到83%。