讓你不快樂的七大原因 @ love 'n fun

你是否常常覺得不快樂？工作忙碌、生活失控、力不從心、疲憊不堪，整個人感覺被掏空？

拉赫胡納森博士經過多年研究後發現，那些我們傳統上認為很重要的財富、名氣、學位並不會讓我們更快樂，我們對於「成功」的渴望，反而造成負面的內心對話，讓我們離快樂越來越遠。

本書即從破除「追求優越感」、「拚命追求愛」、「控制欲太強」、「用腦成癮」等7大錯誤迷思著手，教我們逐步建立「優先考量快樂，但不追求快樂」、「追求心流」、「取得內在控制」、「抱持正念」等7個迎向快樂的習慣，並提供7種實際的快樂練習，幫助我們拋開會助長「負面內心對話」的行為、目標和價值觀。

遠離快樂的七大錯誤:

第一大錯誤：貶低快樂的價值

第二大錯誤：追求優越感

第三大錯誤：拚命追求愛

第四大錯誤：控制欲太強

第五大錯誤：不信任旁人

第六大錯誤：熱切地／無所謂地追求所好

第七大錯誤：用腦成癮

迎向快樂的七大習慣：

第一個習慣 : 優先考量快樂，但不追求快樂
快樂練習：定義快樂，並且納入快樂

第二個習慣：追求心流
快樂練習：表達感激之情

第三個習慣：「愛與付出」的需求
快樂練習：有創意的利他行為

第四個習慣：取得內在控制
快樂練習：找個「計畫表夥伴」

第五個習慣：運用「聰明信任」
快樂練習：原諒

第六個習慣：淡然地追求所好
快樂練習：三件（有意外轉折的）好事

第七個習慣：抱持正念
快樂練習：活在當下練習